Conditionnement physique de l’étudiant

ECTS

3.0

Présentation

- Tests : état de forme
- Les qualités physiques
- Pliométrie : Intérêts et modalités efficientes d’étirements et de musculation sans charge additionnelle
- Intérêts et limites de la musculation avec charges additionnelles (Puissance, force, Bulgare, stato dynamique…)
- Dépense énergétique / santé
- Les filières énergétiques (aérobie-anaérobie)
- Equilibre – gainage – proprioception
- Coordination – adresse – souplesse
- L’entraînement à haute intensité (HIIT et SIT)

Objectifs

- Acquérir les connaissances relatives à l’entretien physique, à son développement et aux notions de santé et de bien être.
- Permettre aux étudiants d’acquérir des méthodes et outils de travail pour les mettre en application sur le terrain pour soi et/ou pour un groupe
- Travailler en groupe, communiquer, interagir et élaborer une construction collective
- Constituer un dossier et élaborer une programmation annuelle pour développer ou entretenir son état de forme

Volume horaire

CM10
TD10

Informations complémentaires

Mardi 18H30 – 20H30

 

- Travail par groupes de 5 étudiants
- Alternance de CM et de TD
- Mettre en application (gymnase et salle de musculation) lors des TD ce qui a été travaillé en CM
- Construire par groupe sa séance et sa programmation
- Constituer par groupe un dossier comprenant les 5 CM, les 5 TD et la programmation

Composante

Lieu(x)

  • Angoulême
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